Você
sabe o que é e como fazer um Detox Emocional?
O Detox Emocional é a oportunidade de criar
novos hábitos e comportamentos que irão modificar o seu relacionamento com o
mundo e com você mesmo. O autoconhecimento tem o poder de nos ajudar a assumir
o controle sobre as nossas vidas e as nossas decisões.
Combater os sentimentos tóxicos como ansiedade, raiva, frustração, medo e mágoa traz de volta o equilíbrio para a vida.
O ano de 2020 não foi um ano fácil para
ninguém e o Detox é uma forma de “liberar o espaço” para a chegada dos próximos
anos.
Para dar início a um verdadeiro Detox Emocional
é preciso seguir alguns passos:
Dê um tempo da vida digital
As redes sociais funcionam como uma ferramenta incrível, porém elas podem aumentar o isolamento social, potencializar a competitividade e funcionar como um falso antídoto para preencher algum vazio;
Basta de efeito esponja
Significa saber o que é seu e o que é dos
outros e não absorver tudo para sí mesmo. Saber não assimilar os comportamentos
negativos das outras pessoas;
Alimente-se bem!
Uma alimentação saudável é fundamental para sua
saúde física e também emocional;
Atividade física
Atividade física melhora o funcionamento do
sistema nervoso central e o fluxo de nutrientes para o cérebro. Além de
elevarem os níveis de dopamina, noradrenalina e serotonina, além disso, fazer
exercício também aumenta a autoestima;
Dormir bem
Cuide melhor do seu sono durante este período de Detox
Emocional. Quando dormimos, o corpo e a mente repõem nutrientes e fixam
memórias, além de ser essencial para organizar os pensamentos, eliminar o
cansaço e o estres.
Realize o Detox Emocional, e prepare seu
corpo e mente para um novo tempo!
CRP 06/105543
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