A
psicoterapia tem se mostrado uma forte aliada como parte da estratégia de vida
das pessoas nos dias de hoje.
Estamos
acostumados a traçar e montar estratégias para quase tudo na vida, inicio de
ano estamos todos muito empolgados para os planos. Mas será que dentro desse cronograma de
estratégias anuais está incluso a sua saúde mental?
Algumas
pessoas ainda acreditam que cuidar de si mesmo estão perdendo tempo, quando na
realidade o autoconhecimento as torna muito mais produtivas e saudáveis.
É
parte estratégica cuidarmos da saúde mental, vejamos o quanto o estresse por
exemplo atrapalha o dia a dia, não apenas no trabalho, mas nos estudos, nos
afazeres domésticos, é a partir do estresse que a porta para outras doenças
mentais como ansiedade e depressão se abrem.
Segundo
a OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil é o país com maior taxa de
pessoas com Transtorno de Ansiedade no mundo, os altos níveis de estresse do
dia a dia, levam a exaustão emocional, distanciamento das relações
interpessoais e a sensação da não realização pessoal.
Portanto
incluir a saúde mental na estratégia de vida é tão ou mais importante do que
qualquer outra meta a atingir. Costumo
dizer que se não temos saúde mental em equilíbrio não temos nada, pois é a
partir dela que geramos a nossa vida.
Quantas
pessoas estão com a sua vida “paralisada” por causa da saúde mental? Ansiedade,
síndromes do pânico, depressão e estresse no nível de exaustão nos desestabiliza e
não vamos nem para frente e nem para trás, contudo, o não planejamento do
cuidado com a saúde mental pode derrubar as nossas estratégias e planos de
vida.
Você
ainda acha que não precisa incluir sua saúde mental na estratégia da sua
vida? Pense nisso!
Psicóloga Patrícia Soares
CRP
06/105543
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