A
baixa autoestima está intimamente ligada à dificuldade de autoaceitação e à
falta de autoconhecimento, a pessoa afetadas com baixo autoestima não aceitam elogios pois
acreditam que há algo por trás deles com isso se torna mito dura consigo mesmo possuem
dificuldade em aceitar os próprios erros e não conseguem reconhecer e valorizar
seus potenciais, muitas das vezes são inseguros e desenvolvem um grande medo da
rejeição e o hábito de se comparar com outras pessoas.
Uma
pessoa que sofre de baixa autoestima não se sente capaz de realizar as coisas
e, com isso, acaba perdendo inúmeras oportunidades de crescimento em várias
áreas da vida, prejudicando o próprio desenvolvimento.
Sintomas
- Medo da rejeição
- Timidez em excesso
- Ser viciado em trabalho
- Perfeccionismo
- Necessidade de inferiorizar as pessoas
- Falta de confiança em si mesmo
- Dificuldade de aceitar as próprias limitações
- Falta de habilidade em lidar com críticas
- Competitividade em excesso
- Pensar demais
- Sensação de incapacidade
- Insegurança e falta de confiança na própria opinião
- Sentimento de inveja
A baixo autoestima passa por um processo até se tornar um
verdadeiro problema. Resumindo, a baixo autoestima são pensamentos negativos
sobre si mesmo.
Causas
- Abuso crônico
- Ser intimidado
- Castigos frequentes
- Negligencia
- Regras extremas dos pais
- Falta de elogios, carinho
- Conviver em ambientes de extremo stress
- Convivência direta com preconceitos
Isso acontece na infância onde tudo ao redor é absorvido
para o desenvolvimento emocional, portanto a vivencia com experiências
negativas podem acarretar transtornos para a vida adulta.
A base é o que vai direcionar suas emoções e sentimentos.
Tudo começa quando era criança, como foi tratado? Falavam que você não era nada
e não fazia nada correto ou que você era bom, inteligente e esperto?
É este tipo de comportamento que afeta sua autoestima.
Para a pessoa que sofre com a baixa autoestima, num
primeiro momento, é importante se aceitar e aceitar que tem um problema e que
precisa ser resolvido.
A baixa autoestima em um relacionamento pode ser muito
constrangedora ou até machucar além do esperado, pois a pessoa espera ser
rejeitada e a outra a trata agradavelmente, isso pode levar a pessoa afetada a imaginar
que pode ser amor, onde a principio não é e pode até assustar a outra pessoa.
No relacionamento pode fazer coisas ou agir de maneiras que não quer somente
por pensar que ele é bom demais para você, assim levando peso sozinho sem
questionar.
No trabalho faz seus liderados pensar que não tem
capacidade de estar no cargo, mesmo tendo talento, durante uma reunião se
retrair, falar pouco em uma apresentação ou até meso não ter convívio
interpessoal.
Ao longo de todo esse processo é praticamente impossível
evitar uma depressão.
E como sair dessa?
Entender que todos ser humanos é formado de defeitos e
qualidades, que o torna um ser único.
Muitas atitudes ajudam nesta hora:
- Tenha um propósito de vida significativo
- Tenha um corpo saudável (saudável não quer dizer escultural)
- Conquiste o respeito e o reconhecimento dos outros
- Busque ajuda terapêutica
- Seja criativo e ouse
- Aproxime-se de familiares e amigos que te fazem bem
- Busque um centro e controle
- Afaste-se de pessoas que te puxem para baixo
- Busque sensações que te tragam segurança
- Pratique atividades físicas
A baixo autoestima não é uma doença e sim um sentimento,
por isso não existe diagnóstico clínico, porem trás problemas quando te impede
de viver normalmente.
Procurar
ajuda de um terapeuta é importante para o autoconhecimento.
Se aceitar é a melhor forma de combater
esse problema
Por: Patrícia Soares - Psicóloga
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