Transtorno da Compulsão Alimentar - TCA

O Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) é uma doença mental em que a pessoa sente a necessidade de comer, mesmo quando não está com fome, a pessoa não deixa de se alimentar apesar de se sentir satisfeita.

Pessoas com compulsão alimentar comem grandes quantidades de alimentos em um curto intervalo de tempo; o transtorno pode ser encontrado em todas as idades, classes sociais e em ambos os sexos, as pessoas frequentemente engordam e permanece com peso acima do normal, esta intimamente ligada à obesidade.

Quais são as causas da compulsão alimentar?

A compulsão alimentar não tem uma causa específica reconhecida. Em geral, está associada a sentimentos de ansiedade e depressão, mas pode também acontecer nos indivíduos bipolares e naqueles com transtornos da personalidade que apresentam comportamentos de excesso, como beber, jogar, comprar, usar drogas, etc.

Outros fatos importantes que também contribuem com o transtorno, são a relação que estabelecemos com a alimentação ao longo da vida e os fatores genéticos, sociais, educacionais e culturais, esses ambientes são chamados de Ambientes Obesogênicos. Assim, as causas do Transtorno de Compulsão Alimentar podem ser multifatoriais.

Alguns sinais e sintomas da compulsão alimentar

• Comer sozinho.
• Comer por descontrole, não por prazer.
• Comer todos os tipos de alimentos e não somente os gordurosos ou os carboidratos.
• Comer mesmo quando se sente desconfortável com o fato de simplesmente comer.
• Alimentar-se muito rápido.
• “Lambiscar” mesmo não tendo fome.
• Comer até acabar o que tiver disponível.
• Esconder o hábito de comer, por vergonha. Comer às escondidas.
• Acordar a noite para comer.
• Comer mesmo sem fome ou depois de sentir-se satisfeito.
• Comer em excesso nas situações de estresse.
• Mostrar descontentamento com sua aparência física e peso.

Como controlar

Entender o motivo de comer descontroladamente: Quando pensar em comer, pense se faz sentido comer naquela hora.

Opte por alimentos ricos em fibras: Coma frutas, verduras, hortaliças e gorduras boas, esses alimentos te deixarão saciado por mais tempo.

Evite alimentos industrializados: são alimentos que podem não saciar, isso leva facilmente a compulsão.

Não se alimente de 3 em 3 horas como o recomendado: Espere a fome chegar.

Beba muita água: Ela serve para manter o corpo saudável, essa é também uma forma de controlar a fome e desejo pela comida.

Pratique atividade física: Exercícios físicos ajudam a controlar a compulsão alimentar, fornece a sensação de prazer e bem-estar. 

O importante é buscar ajuda especializada de nutricionistas e terapeutas, é muito difícil tratar a compulsão alimentar sozinho. É um distúrbio do cérebro e nada melhor do que um profissional para te ajudar a se tratar e se reconectar com seu corpo e melhorar a sua relação com a comida.

“Se a fome não é o problema, então comer não é a solução”.

Por: Psicóloga Patrícia Soares